睡眠的科学认知.ppt

睡眠的科学认知.ppt课件简介: 大医精与俱诚时进大医精与俱诚时进测一测您的“睡商”1.睡眠时，大脑在休息。2.如果睡眠时数低于需要量1－2小时，第二天的行动会受到一定影响。3.即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。4.闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要。5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。6.每个人每晚都会做梦。7.年龄越大，所需要的睡眠时间越少。8.大多数人无法明确说出自己什么时候会犯困。9.开车时开大音响音量有助于保持清醒。10.睡眠障碍主要因为忧虑和心理障碍。11.人体不可能完全适应夜班工作。12.大多数失眠可以不治而愈。美国国家睡眠基金会22睡眠的科知学认睡眠的科知学认xxxx医院内五科医院内五科大医精与俱诚时进大医精与俱诚时进对睡眠的认识对睡眠的认识•大梦谁先觉，平生我自知，草堂春睡足，窗外日迟迟。－－－诸葛亮•华山居士如容见，不觅仙方觅睡方。－－－陆游•养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。－－－清.李渔大医精与俱诚时进大医精与俱诚时进•健康的三大法宝：睡眠、运健康的三大法宝：睡眠、运动、饮食。充足的睡眠、适动、饮食。充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食是国当的运动、均衡的饮食是国际上公认的三项健康标准。际上公认的三项健康标准。23/11/1823/11/18www.themegallwww.themegallery.comery.comCompanyLogoCompanyLogo44大医精与俱诚时进大医精与俱诚时进世界睡眠日的由来世界睡眠日的由来为了提高人人们对睡眠重要性的认识，以及对睡为了提高人人们对睡眠重要性的认识，以及对睡眠疾病进行治疗的认知，眠疾病进行治疗的认知，20012001年国际卫生组织主...

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